Gefühlstagebuch • Emotionen wahrnehmen

Was ist gerade passiert?

Wie fühlst du dich?

Wähle die Emotionen, die dich aktuell am besten beschreiben.

Optional: Wie stark sind die einzelnen Gefühle (1 bis 10)?

Wie intensiv war die Gefühlsmischung insgesamt? (0 bis 10)

5/10

Wo im Körper hast du die Gefühle gespürt?

Welche Gedanken hattest du dabei?

Wie hast du reagiert?

Eingetragen, Habit für heute erledigt

Ja

Nein